Esercizi che stimolano la propriocettività e il controllo del corpo e si basa sull’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. Significa un duro lavoro, sudore e adrenalina.

Modello di fitness boxato moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e semplicità proponendo un training frutto di esperienza e innovazione. Tirare calci e pugni al sacco è semplicissimo, farlo con consapevolezza e coscienza, è professionale, stimolante e appagante.

Lo Spinning è un'attività indoor volta, principalmente, all'allenamento cardiovascolare. Il movimento è quello della pedalata, con differenze per quanto riguarda la posizione in sella e la frequenza della pedalata stessa, caratterizzata dalla presenza di un volano di grande inerzia abbinato allo scatto fisso ed il fatto che, ovviamente, la bike è immobile rispetto al suolo. Il tutto accompagnato dalla musica.

Esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, in particolare, i suoi esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

E' il nuovo programma di allenamento che ha come obbiettivo quello di riequilibrare la postura e recuperare un assetto bilanciato! Il connubio tra ginnastica posturale e yoga,nasce dalla considerazione che i punti di contatto tra le 2 discipline sono molteplici. Già in ambito riabilitativo e fisioterapico, gli esercizi proposti evocano i principi dello yoga: RESPIRAZIONE, CONTROLLO COSTANTE DEL CORPO, MANTENIMENTO DEGLI ALLINEAMENTI !!

Il karate è uno sport completo, simmetrico, adatto a chiunque, sia bambini sia adulti, perché si utilizza lintero corpo ed ha vari livelli di complessità degli esercizi e delle tecniche. Con il karate si sviluppano la velocità, lesplosività, la forza fisica, ma soprattutto la coordinazione e lequilibrio; tutto questo aiuta in uno sviluppo armonico del corpo umano. Allo stesso tempo si imparano varie tecniche di autodifesa.

È adatto anche come sport per i più piccoli, in quanto il suo severo codice etico pretende disciplina ed un comportamento corretto. Aiuta ai bambini più vivaci a scaricare la propria agressività ed quelli timidi a sviluppare la propria autostima. Il massimo controllo del proprio corpo è uno dei fondamenti di questarte marziale, basata sul rispetto di se stessi e degli altri. Viene perciò fin dagli inizi insegnato ai praticanti che la violenza è severamente vietata; le tecniche vanno effettuate con controllo e toccare lavversario.

E' un’intensa attività cardiovascolare che viene svolta a ritmo di musica con l’utilizzo di tappeti elastici, detti anche rebound, da” rimbalzare” o trampolini. Su questi attrezzi, infatti, si svolge una lezione ad alto impatto che prevede salti, corsa, piccole coreografie ed esercizi di tonificazione

Il M.E.T. è un metodo altamente innovativo che applica alle lezioni su base musicale e non, con fasi aerobiche e di tonificazione, le conoscenze teoriche relative al dimagrimento generale e localizzato. RISULTATI: incrementare il metabolismo basale e innescare processi fisiologici in grado di utilizzare le riserve di grasso dell’organismo, con risultati tangibili in termine di riduzione della massa grassa e aumento di quella magra. Il M.E.T. rappresenta un nuovo modo di concepire le lezioni di condizionamento muscolare, cardiovascolare e generale di gruppo.

Avviamo il tuo bambino allo sport, a partire dai 5 anni con giochi di gruppo,giochi a squadra,circuiti cordinativi,mobilità articolare,schemi motori di base,esercizi propriocettivi